Bien être/Santé

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Instructeur Nordic Yoga® - Niveau 1

 Description

Les différents thèmes abordés :
• Historique du Nordic Yoga® : comment est né le Nordic Yoga, ses origines, ses influences (cours théoriques en salle).
• Approche et connaissance des différentes pratiques présentes dans le Nordic Yoga® : yoga Ashtanga, la Marche nordique, la marche Afghane, le Pilates, l'Athlétisme (cours théoriques en salle).
• Approche de la respiration : respiration totale, respiration ujjayi, la méditation de pleine conscience, les bienfaits (alternance cours théoriques en salle et de pratiques en extérieur).
• Enchaînements précis de postures spécifiques au Nordic Yoga® (enchaînements relatifs au niveau 1 du Nordic Yoga® : analyse et pratique de chaque posture en groupe ainsi que par deux ou trois (alternance d'analyses théoriques en salle et de pratiques en extérieur).
But : maîtriser et connaître chaque posture relative au « niveau 1 Nordic Yoga®».
Savoir transmettre et animer des séances de Nordic Yoga®.
• La fluidité des enchaînements avec la synchronisation mouvement-respiration : étude du vinyasa et importance de la respiration (alternance de cours théoriques et mise en pratique en extérieur).
• Les 10 points de repères en Nordic Yoga® : focaliser son attention sur l'exécution de sa gestuelle et de sa posture lors des déplacements (pratique en extérieur).
• Anatomie et physiologie des postures en Nordic Yoga® (cours théoriques en salle).
• Anatomie et physiologie de la respiration (cours théoriques en salle).
• Apprendre à corriger et guider dans la réalisation des postures, de la marche nordique et des différentes respirations (pratique en salle et/ou en extérieur).
• Donner les bonnes consignes : verbales, tactiles, … (pratique en salle et/ou en extérieur).
• Le pouvoir de l'intention, les mots magiques lors des phases en déplacement.
• Chanter le son « AUM » lors de la phase de méditation en position assise.

https://catalogue-a2sformation.dendreo.com/formation/71/nordic-yoga-instructeur-niveau-1-2-x-3-jrs

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Instructeur Nordic Yoga® - Niveau 2

Le but de cette formation « Instructeur Niveau 2 Nordic Yoga® » est de maîtriser de
nouveaux enchainements de postures et de renforcer les acquis du niveau 1 Instructeur
Nordic yoga®.
A l'issu de cette formation de 3 jours en présentiel, vous serez capable d'animer des séances
de Nordic Yoga® pour débutant pour les amener à un niveau confirmé relatif au niveau 2 en
Nordic Yoga®.
Vous pourrez également largement vous en servir pour varier vos séances de Marche
Nordique et/ou vos séances de yoga (tout type confondu).

https://catalogue-a2sformation.dendreo.com/formation/79/instructeur-nordic-yoga-niveau-2

L'ANTI BURN OUT

 - Définir le mot burn out
- Définir la différence entre le burn out, stress et la dépression
- Savoir repérer les signes physiques et psychologiques  du burn out
-  S'auto-évaluer en faisant le point
- Mettre en place des solutions par les expériences de chacun en développant l'intelligence collective et participative.

https://catalogue-a2sformation.dendreo.com/formation/72/lanti-burn-out

Méditation sur une colline